Развиваем эмоциональный интеллект
Игры для развития эмоционального интеллекта у детей
Чтобы помочь ребенку познать все многообразие эмоций, научиться осознавать и выражать словами свои и чужие чувства, существует множество игр. Вот некоторые из них:
Игра с образом животных
Попросите ребенка представить какое-либо животное и эмоционально на него отреагировать. Пусть он даст название своей эмоции и объяснит причину ее появления. Например, радость, потому что собака виляет хвостом и ластится. Или страх, потому что лев большой и рычит.
Игра с мячом
Бросая ребенку мяч, говорите: «Я радуюсь, когда…», затем по очереди озвучивайте варианты: «…ем мороженое, светит солнце, гуляем в зоопарке, улыбается мама». Чем больше вариантов наберется, тем лучше. Следите за отсутствием повторений. Далее продолжайте игру с другими эмоциями: я грущу, злюсь, удивлен, мне страшно, интересно, стыдно и т.д.
Игра с пиктограммами
Для этой игры понадобятся пиктограммы – карточки с изображением эмоций. Переверните их рисунками вниз. Пусть ребенок возьмет одну из них и, не показывая ее другим, изобразит нарисованную эмоцию. Угадавший тянет следующую карточку.
Игра «Волшебный мешочек»
Эта игра направлена на осознание своего эмоционального состояния и освобождение от негативных эмоций. Перед ее началом уточните у ребенка, что он чувствует на данный момент, например, он на кого-то обижен. Предложите сложить в волшебный мешочек все отрицательные эмоции – обиду, досаду, злость, грусть. Крепко завяжите этот мешочек и уберите его. Затем возьмите еще один волшебный мешочек и попросите ребенка взять из него любые положительные чувства, которые он хочет.
Для развития эмоционального интеллекта используют разные технологии и методы. К наиболее эффективным относятся:
1. Сюжетно-ролевые игры, в которых, примеряя на себя роль с установленной условиями игры поведенческой моделью, ребенок учится понимать других людей, учитывать их побудительные мотивы, настроения, пожелания. Одна из форм ролевых игр – кукольный театр.
2. Чтение сказок, произведений детской художественной литературы. В таких произведениях добро и зло четко разделены между собой. Однозначная авторская оценка склоняет ребенка к тому, чтобы сопереживать положительным героям и возмущаться поведением отрицательных персонажей.
3. Творческая деятельность. Рисование, лепка. Изготовление поделок формирует эстетическое чувство и чувство вкуса. Ребенок переносит восприятие прекрасного или ужасного, уродливого на поступки и высказывания других людей.
4. Специальные игрушки. Такие игрушки пока что можно найти не в каждом магазине, но приобрести их можно через интернет, причем предназначены они для детей с самого юного возраста. Это может быть игрушка-рукавичка (крольчонок, лягушонок) с карточками, обозначающими эмоции, – такой набор позволяет придумывать вместе с малышом истории приключений и понимать, что чувствует их герой. Или, например, набор из нескольких овалов лиц и готовых выражений губ, глаз, бровей. Используя фантазию и этот набор, также можно составить множество интересных историй и рассказать о том, что чувствуют и как себя ведут их герои в разных жизненных ситуациях.
5. Совместная деятельность. Привлекайте детей к совместным занятиям трудом, творчеством или, например, уходу за домашними питомцами, младшими членами семьи. Дома вместе с родителями или с другими детьми в дошкольном учреждении ребенок учится эмоциональному взаимодействию, которое помогает достигать общих целей, преодолевать трудности и препятствия, добиваться нужного результата.
Выберите подход с учетом характера ребенка, он не должен быть ни слишком сложным, ни слишком простым, чтобы не утомлять. И помните, что каждый ребенок уникален и будет развиваться в своем темпе. Поэтому вариант, который подходит одному ребенку, может быть слишком сложным для другого, и наоборот.
И помните, что успех занятий с ребенком по развитию эмоционального интеллекта в семье или детском саду обеспечивается за счет создания безопасного пространства, в котором ребенок будет чувствовать поддержку и получать свободу выражать свои эмоции.
Занятие по развитию эмоционального интеллекта
Занятие по развитию эмоционального интеллекта
Занятие по развитию эмоционального интеллекта
Варианты упражнений на развитие навыков саморегуляции
Мы, люди, мы очень эмоциональны и иногда сильные эмоции могут нам помешать в жизни. Не смогли удержаться-поругались с кем-то, накричали на кого-то, заплакали, запаниковали и др. И потом, нам же самим плохо от этого. Чтобы быстро справиться с захлестнувшими эмоциями можно и нужно выполнять небольшие упражнения. Самому, вместе с ребенком и другими членами семьи. Это абсолютно точно никому не повредит.
1. Наиболее простой способ – это дыхание на счет. Примите удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. На четыре счета сделайте вдох, на четыре счета – выдох. Сделайте 5 повторений».
Обсуждение: «Как поменялось ваше состояние? Возникли ли трудности при выполнении упражнения?
2. Следующее упражнение направлено на управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя. В каком состоянии было лучше вам? В напряженном или расслабленном? Какие эмоции возникли в расслабленном состоянии?
3. Следующее упражнение: растопыриваем пальцы на руках и представляем, что пальцы это свечи на торте. Глубоко вдыхаем и медленно задуваем свечи по очереди, загибая пальцы на одной руке, потом на другой. Повторить 5 раз.
4. Следующее упражнение такое. Представляем, что наши ладони намазаны клеем. Соединяем ладони и сжимаем очень крепко, считая до 10. Потом медленно разводим ладони. Повторить 5 раз.
5. Нам необходимо быстро взбодриться, делаем следующее упражнение: сильно и энергично трем ладони, пока в них не появится тепло. Выполняем упражнение 2-3 минуты.
6. Продолжаем следующим упражнением. Сильно потопать ногами, потом встать и немного согнув колени, сильно упереться ногами в пол. Почувствуйте напряжение, потом расслабление. Запомните это состояние. Повторить 3-5 раз.
7. Появилась необходимость сделать перерыв в своей деятельности или у ребенка: попрыгайте, как мячик, как можно выше, тянуться макушкой вверх. Выполнять 2-3- минуты.
Есть разные способы привести себя в чувство. Например, пойти умыться, если чувствуешь, что закипаешь. Если надо успокоить маленького ребенка-надо пойти в ванную комнату, включить воду, умыть ребенка, а потом послушать несколько минут как шумит вода, посмотреть, как она быстро бежит. У воды огромное терапевтическое свойство.
В разговоре с подростками, когда градус общения накалился, родитель, как взрослый человек может перевести разговор в шутку. Если у вашего ребенка развито чувство юмора-то эта техника обязательно сработает. В разговоре с детьми необходимо использовать «Я-сообщения». Таким образом, мы не обвиняем ребенка, а показываем ему неблаговидные стороны его поступка. Техника очень эффективная. Подробно она описана в серии книг детского психолога Юлии Борисовны Гиппенрейтер.
Все эти рекомендации можно и нужно использовать каждый день. Когда это войдет в привычку-то вы увидите, как быстро сможете настроить себя и ребенка на спокойный лад.
