Мнемотехника для начинающих
Развитие образного мышления
Умение ярко, детально и четко представлять образы – ключевой прием мнемотехники, которому следует научиться.
Наш мозг хорошо запоминает то, на чем мы сосредотачиваемся; то, что привлекает внимание, являясь раздражителем, — что-то яркое, громкое, острое на вкус и пр.; то, что необычно; то, что вызвало эмоции.
Давайте по-пробуем. Представьте слона. Какой он у вас получился?
Серый, большого размера. Нет!
Применим приемы мнемотехники:
- все образы одного размера;
- все объекты размером с баскетбольный мяч;
- все объекты объемные, такие, что мы их можем покрутить в воображении и посмотреть на них с любой стороны;
- и самое главное яркие образы с отличительными деталями и изюмин-ками.
Поэтому слона представим фиолетовым в клетчатой кепке и кроссовках от adidas.
Пока мы перекрашивали и трансформировали нашего слона, мы были сосредоточены на этом образе. В процессе трансформации мы сделали его не-обычным, ярким, ну и, представляя итоговый вариант в кепке и модных кроссовках, скорее всего вы улыбнулись, то есть испытали эмоции. Условия выполнены, оптимальный образ для запоминания создан.
Как только работа с образами начнет проходить легко и быстро, вы за-метите, что вам начнет нравиться это упражнение.
Предлагаю потренироваться, скачайте документ. В нем названия раз-личных объектов.
Задание: прочитав слово, представить объект, используя выше указан-ные рекомендации.
Цель упражнения – научиться быстро и детально представлять различ-ные образы.
Что делать, чтобы не забывать информацию?
Чтобы не забыть ничего важного, мало просто создать крепкие связи – важно поддерживать их на должном уровне.
Для этого есть целая система повторения.
Большую часть того, что услышали, мы забываем буквально в первые же минуты. Однако есть и хорошая новость – дальше эта скорость уменьшается. Такую закономерность отражает кривая Эббингауза. Зная это, нужно поменять принцип запоминания и повторения. Попробуйте дробить информацию на блоки по пять единиц (числа, слова, факты, имена, страны и т.д.) и сразу же повторять.
Например, если вы хотите выучить 15 иностранных слов, то не пытайтесь осилить сразу все. Намного продуктивней учить по 5 слов за раз.
Дело в том, что объем нашей памяти не резиновый – 15 слов разлетятся как мухи, и в голове ничего не останется.
5 – это минимальное количество единиц информации, которое мы можем удержать в оперативной памяти. Максимальное – 9.
Сама формула выглядит так: “Семь плюс/минус два”.
Теперь самое время повторить информацию (в нашем случае, 5 новых слов). Чтобы знания не улетучились, сделать это нужно минимум три раза подряд, используя прием активного воспроизведения.
Другими словами, вспоминать и обязательно проговаривать каждое слово, а не просто перечитывать. Первое повторение может быть медленным, а каждое следующее – все быстрее.
Когда скорость предыдущего и следующего повторения сравняется, увеличивайте промежуток времени в 2-3 раза.
Повторите слова через 20 минут, 2 часа, 6 часов и на следующее утро.
Придерживайтесь этой схемы 7 дней, и точная информация останется с вами надолго.
Важно помнить, что запоминать мы будем лучше:
- в хорошо проветренном помещении или не открытом воздухе;
- когда вы не голодны, не переевши;
- когда вы выспались;
- в процессе запоминанию информации пейте чистую воду (не сок, кофе или чай).
Приемы запоминания
Здесь Вы сможете посмотреть несколько техник для запоминания разных типов информации:
